RELAXATION & S. HOLISTIQUE
La relaxation que je propose.
🌿 Corps & esprit : Une séance de relaxation est avant tout une parenthèse de douceur, un espace que vous vous offrez pour vous recentrer, relâcher les tensions, et revenir à vous-même. C’est un temps pour ralentir, déposer le mental, écouter votre corps et accueillir vos émotions avec bienveillance. Nous commençons par quelques étirements doux inspirés du Yoga afin d’optimiser le relâchement du corps et de l’esprit par la suite.
🌬️ Relaxation guidée & respiration : La respiration consciente est un outil clé de la séance : elle vous aide à calmer le mental, à libérer les tensions physiques et à vous ancrer dans l’instant présent. Différents exercices de respiration seront proposés.
Une visualisation guidée sera également pratiquée afin de vous accompagner dans un voyage intérieur apaisant, à la rencontre de vos ressources et de votre lumière intérieure.
🎵 Musique & énergie lumineuse : La séance est accompagnée de sons doux (instruments) ou de musiques choisis pour favoriser la détente et soutenir le relâchement du système nerveux.
Une attention est portée à l’énergie subtile, à la lumière intérieure et à l’harmonisation des énergies du corps dans sa globalité.
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La séance holistique que je propose.
Une séance holistique prend en compte l’individu dans sa globalité.
L’holisme repose sur l’idée que chaque partie d’un être est intimement liée au tout : le corps, l’esprit, le mental, l’énergie et l’émotionnel sont interdépendants et ne peuvent être séparés.
Cette approche globale vise à rétablir l’équilibre sur plusieurs niveaux de l’être & favoriser des prises de conscience. Elle considère l’humain dans toutes ses dimensions, physique, psychique, énergétique et spirituelle.
Chaque séance est unique et s’inspire de différentes disciplines du bien-être que j’ai étudiées et pratiquées, telles que :
🧘♀️ le yoga,
🌬️ la sophrologie,
🌀 l’hypnose thérapeutique,
✨ le magnétisme,
🔔 la sonothérapie,
🌸 et le massage du visage thaïlandais.
La séance se compose de deux grandes phases complémentaires :
🔹 Une première partie dynamique : Elle inclut des étirements, des postures de Yoga, des exercices de respiration et de mise en mouvement visant à relâcher les tensions physiques et mentales.
🔹 Une seconde partie introspective et apaisante : La relaxation est progressivement induite grâce à des mouvements psycho-corporels, des visualisations guidées, une méditation profonde, des appositions énergétiques et/ou un massage du visage relaxant.
L’objectif est simple : vous offrir un espace de ressourcement profond.
Pendant la séance, vous êtes pleinement acteur de votre bien-être, en conscience et à votre rythme.
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance sur ce chemin vers plus de sérénité, de clarté intérieure et d’alignement.
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins, votre énergie du moment et votre âge.
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L’approche holistique, pourquoi ?
Étirements et postures
=
Assouplissement/renforcement du corps
Respiration consciente et profonde
=
Relâchement des tensions
Méditation et relaxation
=
Éveil et conscience
Connexion à l’instant présent
=
Lâcher prise
Appositions et massage
=
Déblocage énergétique
Béatrice Bien-être, les autres accompagnements
